உடல் எடையை குறைக்க பலரும் பல வழிமுறைகளை பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் அது எதுவுமே எனக்கு வேல செய்யலீங்க நான் என்ன என்னவோ பண்ணி பார்த்திட்டேன் கடைசியா என் உடம்ப குறைக்க நானே வழி தேடி கண்டுபுடிச்சுட்டேன் அப்டின்னு சப்னா வியாஸ் பட்டேல்-னு ஒரு பொண்ணு சொல்லியிருக்கு அது சொன்னதோட மட்டும் இல்லாம அதோட போடோ வீடியோ-னு எல்லாத்தையும் போஸ்ட் பண்ணியிருக்கு.
இந்த பொண்ணு தன்னோட எடையை 86 கிலோவிலுருந்து 53-ஆ குறைச்சிருக்கு. இதுக்கும் எந்த ஒரு மாத்திரை, ஆப்ரேசன் இல்ல டயட்ங்குற பேர்ல பட்டிநியாவும் இல்ல. அப்டி என்ன தான் செஞ்சாங்க ??
சரியான ஊட்டச்சத்து நிறைஞ்ச உணவுகளை எடுத்துகிட்டாங்க அவ்ளோ தான். என்ன பாஸ் இவ்ளோ சாதரணமா சொல்லிடீங்க அப்டின்னு கேட்கறீங்கள ? நான் கூட தாங்க 44 கிலோ எடையில இருந்து 85 கிலோ-வா ஆகியிருக்கேன் இதப்பத்தி யாராவது கவலைப்பட்டீங்க ?
உங்களுக்காக எழுதிறேன், என்னோட அடுத்த பதிவுல, சரியான உணவு முறை, அப்புறம் எப்படி உடல் எடையை 2-3 மாசாத்துல கூற்றது அப்பறம் குறைக்கிறது எல்லாத்தையும் எழுதிறேன். அது வரைக்கு அந்த பொண்ணு என்ன பண்ணுது-நு பார்த்துகிட்டு இருங்க :)
இந்த பதிவையும் பாருங்க:
உடல் எடை சரியான அளவுகோல்
No comments:
Post a Comment